Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Aaron T. Beck tarafından 1960’lı yıllarda geliştirilen bir terapi yöntemidir. Problem odaklı ve kısa süreli bir yöntem olan BDT, günümüzde birçok psikolojik bozukluk ve fobi tedavisinde kullanılmaktadır.

BDT, kişinin içinde bulunduğu psikolojik durumu belirleme, psikiyatrik hastalıkların kökenlerini keşfetme, tedavi sürecine katkı sağlama ve hastalıkların yeniden ortaya çıkmasını önleme konularında etkilidir. Psikolojik rahatsızlıkları ilaç kullanmadan tedavi etme açısından yaygın olarak tercih edilen bir yöntemdir.

BDT, aşağıdaki alanlara odaklanır:

– Şimdiye ve bugüne

– Mevcut sorunlara

– Davranış değişikliklerine

– Değişimin başlayabileceği noktalara

– Danışanın hedeflerine

– Terapötik ilişki ve iş birliğine

– Duygulara ve Düşüncelere

Bu odaklar, terapi sürecindeki önemli noktaları belirleyerek danışanın iyileşme ve yaşam kalitesinin artırılmasına odaklanır.